Libros - Miriam Subirana

Consciencia desnuda
El Proceso de la Meditación

El término Consciencia Desnuda indica la culminación del proceso meditativo, la experiencia de nuestra verdadera naturaleza e identidad con el Todo. Como sistema de meditación, Consciencia Desnuda presenta un enfoque eminentemente práctico y realista. Su planteamiento es abordar la práctica meditativa como un proceso de investigación radicalmente vivencial, y como una vía de descubrimiento a través de la propia experiencia personal.

Consciencia Desnuda destila y sintetiza la esencia común de las enseñanzas prácticas de la meditación de las tradiciones del Yoga, el Vedanta, el Tantra y el Budismo.

Esta obra resulta de gran interés para el público en general:

• A las personas que estén interesadas en iniciarse en el sendero de la Meditación, les proporcionará una información objetiva, clara y global de todo el proceso de la meditación. Les servirá de libro-guía para introducirse y profundizar en la práctica de la meditación de modo coherente, sistemático y con total garantía.

• A los ya practicantes, profesores y expertos, les proporcionará un mapa teórico-práctico completo para seguir profundizando en la senda de la meditación. También les resultará muy útil como contraste, complemento y ampliación de las prácticas que ya realizan.

• La obra incluye cuatro grabaciones de Audio que describen el desarrollo práctico de las técnicas expuestas en el libro.

Danilo Hernández, discípulo de Swami Satyananda Saraswati y Swami Niranjanananda Saraswati, se ha dedicado a la enseñanza del Yoga desde 1975. En 1987 fue iniciado por su maestro Swami Satyananda a la tradición de Karma Sannyasa. En 1993 fue reconocido como Yogacharya (maestro de yoga) por el International Yoga Fellowship Movement y la Bihar School of Yoga de Munger, India. Es autor del «longseller» Claves del Yoga, libro que ofrece unas síntesis completa de las enseñanzas del Yoga, expuestas de manera sistemática, objetiva y clara.
En la actualidad dirige BINDU Escuela de Yoga de Chamartín (Madrid), e imparte cursos regularmente en otras ciudades españolas y en Sudamérica. / Más info

Del Prólogo

Danilo, además de un excelente profesor, también es un buen divulgador del yoga. Sus diversos artículos sobre el tema así lo atestiguan, pero sobre todo y principalmente un gran libro del que es autor y que se publicó en 1997, Claves del Yoga, del cual se han hecho ya múltiples reediciones, y del que, tal como anticipaba su prologuista Enrique Moya, «estamos ante un libro clave, tanto por su información detallada como por el profundo desarrollo de un tema de tanto interés como es el yoga». La meticulosidad, el rigor y la sencillez con que en él describe y desarrolla el Hatha Yoga (yoga físico) y el Raja Yoga (yoga mental) es proverbial, y la deuda que para con él tenemos es impagable.

Ahora va a poner a nuestra disposición un nuevo libro al que ha dedicado un gran esfuerzo y mucho cariño, El proceso de la meditación, que en cierto modo se podría considerar una continuación de su obra anterior, desde una perspectiva diferente aunque complementaria. No me voy a extender sobre su contenido, pues para eso ya va a estar disponible el libro, escrito en el mismo estilo que su obra anterior, meticuloso, riguroso y sencillo, pero sí a hacer algunas breves consideraciones acerca del mismo.

El libro consta de diferentes partes, desarrolladas por capítulos. La primera parte, dedicada a los aspectos teóricos de la meditación, se desenvuelve mediante cuatro grandes capítulos. El primer capítulo se dedica a qué es lo que se busca con la meditación, y las etapas a seguir para encaminar adecuadamente esa búsqueda. El segundo capítulo indaga pormenorizadamente en el proceso de la meditación a partir de las seculares tradiciones y las escuelas a ellas asociadas del Yoga, el Vedanta, el Tantra y el Budismo. El tercer capítulo entra ya en la senda de la meditación, y nos habla de cuál debe ser nuestra actitud, tanto física como mental, para acceder a ella, con una especial incidencia en la actitud de «consciencia-testigo», su eje vertebral. Por último, el cuarto capítulo nos va señalizando el trazado de la senda, con especial referencia a las experiencias que en ella vamos a experimentar, y a los obstáculos que nos esperan agazapados por todos los rincones, de los cuales, cómo no, uno de los más habituales es la somnolencia o el sueño.

La segunda parte, dedicada a la práctica de la meditación, nos muestra la senda mediante tres enriquecedores capítulos. El primer capítulo nos indica la forma en que el cuerpo debe alcanzar las posturas más cómodas y flexibles, que no generen tensión y liberen a la mente de sus posibles ataduras; se describen los métodos más adecuados para conseguirlo, así como se toma consciencia del vínculo con la respiración. En el segundo capítulo, una vez que se ha conseguido asentar y estabilizar el cuerpo, indaga y profundiza en la respiración, sus tiempos, su ritmo, su profundidad, y los estados que induce tanto al cuerpo como la mente. El tercer capítulo, tal vez el más complejo, nos lleva hacia las interioridades de la meditación; se sirve de las tres vías fundamentales para adentrarnos en ella, la del vacío, la de la energía, y la de la mente, de las cuales no voy a decir nada más, es mejor leerlas con sosiego y con todo el tiempo del mundo en el propio libro, en el que en todo momento uno siente la mano amiga de Danilo para no perderse por ellas.

La tercera parte, su apéndice, es un resumen final que se divide en cuatro breves epígrafes: en el primer epígrafe nos indica cómo podemos encaminar el rumbo en nuestra vida cotidiana hacia la acción (Karma Yoga), hacia la auto-indagación (Jñana Yoga) o hacia la benevolencia (Bhakti Yoga); en el segundo epígrafe nos señala los cambios fisiológicos que podemos percibir cuando transitamos por el sendero de la meditación; en el tercer epígrafe nos presenta los posibles beneficios que podemos vivenciar en nuestro día a día; y en el cuarto y último epígrafe nos regala unas sustanciosas consideraciones finales, y de las que, aunque cada lector sacará sus propias conclusiones, siempre las sentirá como hechas ex profeso para él.

A modo de conclusión, por mi parte, le quiero agradecer con el máximo de los afectos a Danilo el hacerme (el hacernos) accesible y transitable el sendero de la meditación mediante este estupendo libro.

Selección de textos:

• Consideraciones preliminares sobre la meditación